Uyuyamayanlar dikkat: Bu çaylar hayat kurtarıyor

Artan yaşam temposu, teknolojik bağımlılık ve stres, uykusuzluk problemini daha da yaygın hale getirdi. Uzmanlara göre dünya genelinde her 3 kişiden biri uykusuzluk problemi yaşıyor. Özellikle iş temposu ve dijital ekran kullanımı, insanların uyku düzenini olumsuz yönde etkiliyor. Yapılan araştırmalar uykusuzluğun bireylerin hem fiziksel hem de zihinsel sağlığını ciddi şekilde etkilediğini ortaya koyuyor. İlaç tedavisinin yanı sıra uykusuzluk problemi yaşayan insanlar, doğal yöntemlere de başvuruyorlar. Bu noktada özellikle doğanın bize sunmuş olduğu şifalı bitkiler, büyük ol oynuyor. Uykusuzluk problemine karşı alternatif bir çözüm arayanlar için bitkilerden hazırlanan bitkisel çay karışımı dikkat çekiyor. Bizde sizler için tarifin hazırlanışı ve etkileri hakkında bilgiler verdik. İşte, detayları…

ÇAY TARİFİ 1

Uyku probleminde kullanabileceğiniz çay için gerekli malzemeler;

• Melisa
• Papatya
• Lavanta

Uykusuzluk çayının hazırlanışı;

1. İlk önce bitkileri porselen veya cam bir bardağa koyun.
2. Ardından karışımın üzerine 250 derece sıcaklıkta kaynar su ekleyin.
3. Ağzını kapatarak, 10 dakika kadar demlemeye bırakın.
4. Dilerseniz akşamları 2 ila 3 bardak içebilirsiniz.

ÇAY TARİFİ 2

Uyumanıza yardımcı olacak bu bitkisel karışım için kullanacağınız malzemeler;

• 1 ölçü nane
• 3 ölçü ıhlamur
• 3 ölçü kedi otu
• 3 ölçü papatya

Uykusuzluk çayının hazırlanışı;

1. İlk önce bütün malzemeleri karıştırın.
2. Daha sonra bir çay kaşığı karışımı bir bardağa koyun.
3. Ardından üzerine sıcak su ilave edin.
4. Ortalama 20 dakika kadar demlemeye bırakın.
5. Demlemiş olduğunuz çayı güzelce süzün.
6. Yatağa girmeden yaklaşık bir saat önce için.

PAPATYA TÜRÜNE DİKKAT EDİN

Tabiatta papatyaya benzeyen çok çiçek bulunuyor. Türkiye’de şifa için Alman papatyası olarak bilinen tur tercih ediliyor. O nedenle de papatya alırken dikkat etmek büyük önem taşıyor. Diğer türler şifa noktasında bir işe yaramamakla beraber, kişiyi zehirleyedebilir. Bu sebeple de hiçbir zaman açık olarak satılan papatyalardan almayın. Ayrıca, ambalajı dikkatlice okuyarak satın aldığımız türün Matricaria recutita olduğundan emin olun.