Sincan İlçe Sağlık Müdürlüğü’nden Ramazan’da beslenme uyarısı

Sincan İlçe Sağlık Müdürlüğü Ramazan ayı boyunca sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çeken bir bilgilendirme yaptı. Açıklamada uzun süren açlık nedeniyle vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri doğru şekilde almanın oruç tutanlar için hayati önem taşıdığı vurgulandı.

SAHURU ATLAMAYIN

Müdürlük sağlıklı bir Ramazan geçirmek için şu önerilerde bulundu:
Sahuru Atlamayın: Kahvaltıya benzer hafif ama besleyici gıdalar tüketin.
İftarda Aşırıya Kaçmayın: Çorba ve salata ile başlayarak yavaş yemek yiyin.
Sağlıklı Pişirme Yöntemlerini Tercih Edin: Haşlama, ızgara ve fırında pişmiş yemekleri önceliklendirin.
Bol Su İçin: Gün boyunca kaybedilen sıvıyı iftar ve sahur arasında yeterli miktarda su tüketerek dengeleyin.
Hafif Egzersiz Yapın: Sindirimi desteklemek için iftardan sonra kısa yürüyüşler yapın.