Ankara Yenimahalle'de sağlık programları devam ediyor

Yenimahalle Belediyesi vatandaşları sağlıklı yaşamın temellerinden biri olan doğru nefes alma konusunda bilinçlendirmek amacıyla Nefes Terapisti Aysan Gürçağlar’ı Yenimahalle Kurs Merkezleri (YENİMEK) Uğrak Kurs Merkezi’nde düzenlenen seminerde ağırladı. Yoğun ilgi gören etkinlikte katılımcılar “Doğru Nefes, bedenimizi ve ruhumuzu iyileştirir” sloganıyla hem teorik bilgiler edindi hem de uygulamalı nefes tekniklerini öğrenme fırsatı buldu.

Seminerde konuşan Gürçağlar, günümüzün hızlı temposunun insan sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti. Gürçağlar, “Yaşamın koşuşturması bizleri sinirli, mutsuz ve tahammülsüz bireyler haline getiriyor. Bu yaşam tarzı, beden ve ruh sağlığımızı ciddi şekilde tehdit ediyor. Ancak doğru nefes teknikleriyle bu olumsuzlukları aşabilir ve daha sağlıklı bir yaşam sürebiliriz” ifadelerini kullandı.

UYGULAMA YAPILDI

Seminerde şu başlıklar ele alındı:

• Nefes ve Soluk Arasındaki Farklar: Doğru nefesin bilinçli bir süreç olduğunu vurgulayan Gürçağlar, solunum ile nefes almanın farklı kavramlar olduğunu açıkladı.
• Nefesin Sağlık Üzerindeki Etkileri: Diyafram nefesi almanın bedeni ve zihni nasıl iyileştirdiği üzerinde duruldu.
• Bilimsel Temel: Nefes tutmanın ve doğru nefes tekniklerinin bilimsel temelleri anlatıldı.